山中西西說故事

雨季登山確實會增加危險性，所以我們更應該謹慎準備。以登爬北插天山之前為例，我們已從「Windy」1週天氣預報中得知當天氣溫大約10度且有雨。依照每上升1000公尺，氣溫約下降6℃，很有可能降至10度以下。經過內部討論和評估後，我們還是決定前往，若遇大雨才將取消。以下分享我的行前準備。

首先用「Windy」查看當天天氣狀況，再用「健行筆記」查看路段可能需要注意的事項。綜合起來，當天會有風雨，溫度10度以下，行經路段濕滑，部分拉繩。

●頭部我選擇戴毛帽來保暖，如果有雨也不會直接淋在頭上而頭痛。

●外層的外套是防水防風材質，附有帽子，內層刷毛可當保暖。

●運動內衣+薄背心，運動時方便行動也很吸汗且快乾。

●下身是具彈性、合身的leggings+短運動褲。

●路段有拉繩戴上手套預防手背繩索擦傷、破皮也能保暖。

●水和運動飲料總共準備1800cc，我自己通常行徑中都會水和飲料都喝各半，調節運動中流失的水份和電解質，避免產生抽筋。

●營養棒和能量果凍，我很喜歡SOYJOY葡萄、藍莓口味，好吃又方便！

●雨具我準備的是迪卡儂斗篷，不得不說迪卡儂很經濟實惠，這件$499元，和雨衣比較起來真的很輕巧、方便，因為斗篷也很通風，拿來抵擋雨不是很大但不穿雨衣會濕透的情況，超好用。

●為避免天色昏暗、霧氣過重，我還是帶上了頭燈和行動電源。

以下附上檢核表給各位參考：

你是不是曾經遇過上山時晴天萬里，一過中午就下起雨來了呢？是不是覺得雨天濕漉漉的，令人寒冷、不舒服。你會不會一碰到下雨心情就很差，因為景色變得模糊，不好看了呢？別怕，換個思考吧！

登山有如漫漫的人生長路，有陡坡也有低谷；有晴天也就會有雨天，總要面對路程上的突發狀況、不順等種種逆境。接受它吧！我們都需要面對挑戰、挫折的勇氣，接受它，不小心滑倒可以自己站起來，前方的路難走，有夥伴互相幫忙。

雨水淋濕的山景，格外的朦朧、魔幻；雨水洗滌後的空氣，格外清新、沁涼。換個思考，靜下心來，你會體會另一種美麗。

好啦~各位，準備好出發吧！

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